Статьи

5 страшных ошибок, которые вы допускаете при похудении.

  • Пропускаете завтрак.
Если уж решили худеть, то с самого утра
  • Снижаете калорийность рациона.
Суточная калорийность рациона не должна быть ниже основного обмена веществ, он рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта.
  • Исключаете углеводы или жиры.
Обычно исключают именно их, отдавая предпочтения белкам.
Но углеводы - это энергия, которая необходима как нашему мозгу (главному потребителю глюкозы), так и нашим мышцам.
  • Не ужинаете.
Вечером вы еще тратите энергию, вам нужен материал для строительных процессов и процессов регенерации.
  • Не тренируетесь.
Чтобы вы худели быстрее и при этом качество тела улучшилось, нужны 3 полноценные тренировки в неделю или хотя бы 10-15-минутные каждый день. Не хватает сил для полноценной тренировки?
Попробуйте напиток для похудения Жидкий каштан МЕТАБУСТЕР имбирь. Витамины B1, B2, B3, B5, B6 уменьшают мышечные боли и способствуют расщеплению жировых клеток.