5 страшных ошибок, которые вы допускаете при похудении.

Пропускаете завтрак.

Если уж решили худеть, то с самого утра

Снижаете калорийность рациона.

Суточная калорийность рациона не должна быть ниже основного обмена веществ, он рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта.

Исключаете углеводы или жиры.

Обычно исключают именно их, отдавая предпочтения белкам.

Но углеводы - это энергия, которая необходима как нашему мозгу (главному потребителю глюкозы), так и нашим мышцам.

Не ужинаете.

Вечером вы еще тратите энергию, вам нужен материал для строительных процессов и процессов регенерации.

Не тренируетесь.

Чтобы вы худели быстрее и при этом качество тела улучшилось, нужны 3 полноценные тренировки в неделю или хотя бы 10-15-минутные каждый день. Не хватает сил для полноценной тренировки?

Попробуйте напиток для похудения Жидкий каштан МЕТАБУСТЕР имбирь. Витамины B1, B2, B3, B5, B6 уменьшают мышечные боли и способствуют расщеплению жировых клеток.