Да, чтобы худеть, не обязательно потеть на силовых и прыгать на кардио)Существует множество мягких практик: пилатес, йога, йогалатес, бодифлекс. И все они тоже прекрасно работают, укрепляют мышцы, улучшают эластичность связок и помогают худеть.
На это раз мы подготовили упражнения из пилатеса для растяжки связок нижних конечностей и улучшения циркуляции крови в тазовой области.
Простые, но полезные упражнение. Они также способствует здоровью поясничного отдела и снимает тянущую боль, которая появляется от компрессии и спазма. А налаженная циркуляция крови в нижней части тела позволит быстрее и активнее справиться с жировыми отложениями и отечностью.
Упражнение из стретчинга помогают сформировать линию талии.
Они растягивают всю боковую линию тела, таким образом, вы, снизив образовавшуюся компрессию, вытягивается корпус, подтягивая талию.
Также эти упражнение снимают напряжение с трапеции, позволяя снять гипертонус и правильно распределить нагрузку на спину и расслабляют внешнюю связку в области колена. Именно эти маленькие связки отвечают за правильное расположение коленного сустава. Работа с этими связками позволяет уменьшить боль в коленях и стопах, убрать отеки с икр.
На это раз мы подготовили упражнения из пилатеса для растяжки связок нижних конечностей и улучшения циркуляции крови в тазовой области.
Простые, но полезные упражнение. Они также способствует здоровью поясничного отдела и снимает тянущую боль, которая появляется от компрессии и спазма. А налаженная циркуляция крови в нижней части тела позволит быстрее и активнее справиться с жировыми отложениями и отечностью.
Упражнение из стретчинга помогают сформировать линию талии.
Они растягивают всю боковую линию тела, таким образом, вы, снизив образовавшуюся компрессию, вытягивается корпус, подтягивая талию.
Также эти упражнение снимают напряжение с трапеции, позволяя снять гипертонус и правильно распределить нагрузку на спину и расслабляют внешнюю связку в области колена. Именно эти маленькие связки отвечают за правильное расположение коленного сустава. Работа с этими связками позволяет уменьшить боль в коленях и стопах, убрать отеки с икр.