Вам известно, что без еды человек может прожить около 40 дней?
От жажды он умирает через 5-7 дней.
А вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда!
И сегодня хотим вам рассказать маленький секрет
Классная практика - 20 связанных дыханий для омоложения организма
Она основывается на 20 вдохах и выдохах. Выполнять её нужно ежедневно и в первые недели по 2-3 раза.
Итак, вот сама ПРАКТИКА:
Сначала выполните 4 коротких вдоха и выдоха.
Выполните один длинный вдох, а затем протяжный выдох.
Данную серию 4 коротких и 1 длинный необходимо повторить 4 раза.
Очень важно помнить, что вдыхать и выдыхать необходимо через нос. Не вздумайте прерывать дыхание! Никаких пауз в упражнениях. Всё должно быть гармоничным и связным. Вдохи и выдохи должны быть одинаковой протяжённости. Темп дыхания для вас должен быть комфортным. С помощью этой практики вы сможете:
Насытить организм кислородом.
Получить свежую энергию.
Распространить энергию по всему организму.
Очиститься от любых «застрявших эмоций».
Поспособствовать обновлению организма на клеточном уровне.