Как помочь себе в борьбе с лишним весом?
- Перестаньте добавлять в свои смузи авокадо, ореховые масла, протеиновый порошок, кокосовое молоко/сливки, и т.д. Ваши смузи должны содержать только фрукты и/или смесь трав, листовой зелени, а также сок/кокосовую воду.
- Перестаньте есть десерт после жирной пищи.
- Высокий уровень жира в крови нагружает печень, поджелудочную железу и надпочечники, которые работают вместе, чтобы регулировать уровень сахара в крови.
- Фрукты можно есть без ограничений, но не в сочетании с жирной и тяжелой пищей.