Как понять, опасен ли для вас лишний жир на животе?
Не секрет, что от лишнего веса плюсов вообще нет, но иногда отложения в зоне талии могут быть реально опасными для вашего здоровья.
Существует два типа жира:
— подкожный
— внутренний (висцеральный)
Для начала нужно разобраться, какой именно тип у вас. Для этого просто попробуйте рукой защипнуть складку.
Если ее толщина примерно и есть мешающий вам объем, у вас преобладает подкожный жир
Если складочка всего 1-2 см, но при этом живот большой и надутый — у вас преобладает висцеральный жир.
Если хотите себя перепроверить, то есть еще один способ определить тип жироотложения на животе:
Нужно объем талии поделить на объем бедер. Если число превышает 0.8 у женщин и 1 у мужчин, то скорее всего у вас преобладает именно висцеральный жир, а это, увы, плохо
Внутренний жир, как понятно из названия, расположен внутри. Он окутывает внутренние органы, тем самым сильно подрывая их работу. ⠀ Есть и хорошая новость: висцеральный жир — это всего лишь жир, и убирать его, как и подкожный, МОЖНО! Точнее, даже НУЖНО!)