Прекратите себя обманывать.
В наследство от своих мам и бабушек мы получаем не жир или какую-то особую предрасположенность к его набиранию из воздуха, а пищевые привычки.
Но! Одно дело - если бы вы ели конфеты пачками и весили 90 кг. И совсем другое - когда вы: - регулярно занимаетесь спортом - сбалансированно питаетесь У диабета и лишнего веса просто нет шансов.
Если вы научитесь следить за питанием и регулярной физнагрузкой, никакая генетика, возраст, гормоны и чем вы еще оправдываете вечерние переедания, не смогут повлиять на ваш внешний вид.